Chôm chôm và các loại đậu giảm cân

0
832

Chôm chôm xuất hiện theo mùa vào khoảng tháng 5-6 hằng năm. Là một loại trái cây rất được ưa chuộng, ngoài công năng dùng để giải khát, ăn vặt thì chôm chôm còn có thể dùng để giảm cân nhanh cho bạn.

Vì sao chôm chôm có thể giảm cân nhanh?

Chôm chôm là loại trái cây rất giàu vitamin C, đồng, mangan và các nguyên tố khoáng vi lượng như kali, calcium, sắt và protein, chất béo tốt, phospho.

Lượng vitamin C cực lớn từ chôm chôm, quá trình trao đổi chất của cơ thể sẽ được tăng cường, làm tiêu hao năng lượng của cơ thể rất nhiều, vì vậy mỡ thừa sẽ được đốt cháy nhanh hơn nhằm bù đấp vào phần năng lượng thiếu hụt đó.

Ngoài vitamin C trong chôm chôm còn làm giảm lượng cholesterol trong, ngăn chặn được quá trình tích tụ mỡ thừa khi cholesterol tăng cao, giúp giảm cân nhanh hơn và bảo vệ tim mạch.

Chất xơ trong trái chôm chôm giúp cơ thể dễ dàng loại bỏ chất thải, ngăn ngừa viêm ruột thừa, sỏi thận, trĩ và ung thư ruột già. Chôm chôm chứa nhiều nước, chất chống oxy hóa, carbohydrate và protein với chức năng cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động, giúp da mềm, mịn và khỏe đẹp hơn.

A. Cách giảm cân nhanh với chôm chôm

Thông thường thì chôm chôm được ăn trực tiếp, nhưng bạn cũng có thể ép lấy nước để có thể dễ dàng sử dụng và giảm cân nhanh hơn.

Tất cả những gì bạn cần là những trái chôm chôm chít đỏ được bóc vỏ và xắt hạt lựu cùng một chút đường cát.

Bạn cho thêm một chút nước lọc khuấy đều để đường tan hết và cuối cùng là cho một ít đá lạnh vào rồi thưởng thức. Như vậy là bạn đã có một ly nước thơm ngon, dịu ngọt, không chỉ thanh mát cơ thể mà nó còn giúp giảm cân rất tốt.

Ngoài ra, chế biến một món mứt từ chôm chôm để giảm cân nhanh cũng là cách hay và lạ bạn có thể áp dụng. Bạn chỉ chuẩn bị những quả chôm chôm chín bóc vỏ, bỏ hạt cùng với đường cát trắng. trọn lần chôm chôm với đường trong khoảng 2 tiếng đồng hồ cho đường tan hết. Cho chôm chôm đã ướp lên bếp đảo đều với lửa nhỏ khoảng 15 đến 20 phút cho tới khi hỗn hợp sền sệt là bạn đã có thành phẩm rồi đấy.

B. Công dụng giảm cân nhanh của các loại đậu

Các loại đậu thường chứa nhiều chất béo, nhưng là chất béo không no, dễ tan, nếu chúng ta sử dụng hợp lý thì các loại đậu sẽ có thể giúp bạn giảm cân nhanh hơn.

1/ Đậu phộng

Axit folic là một chất béo không bão hóa, chứa nhiều trong đậu phộng, đây là hợp chất chính giúp đậu phộng chống thèm ăn cho bạn. Đậu phộng còn giảm cholesterol trong máu.

Đồng thời, đậu phộng cũng chứa nhiều cellulose hữu ích, một vai trò rõ ràng về chất thải đường ruột, không gây béo phì.

Đậu phộng cung cấp khá nhiều protein cho cơ thể làm cơ thể mau no và hạn chế cảm giác thèm ăn, ngăn cản bớt lượng thứa ăn dung nạp vào cơ thể, giúp bạn giảm cân nhanh hơn.

2/ Đậu xanh

Đậu xanh chứa nhiều chất xơ, lượng chất xơ này làm cho quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ hơn, giúp ích rất nhiều cho bạn trong quá trình giảm cân nhanh.

Giá đậu xanh cung cấp vitamine C và E. Vitamin C giúp quá trình đốt cháy chất béo nhanh hơn, giúp giảm cholesterol và là một phần quan trọng trong quá trình chuyển đổi glucose, cung cấp năng lượng cần thiết cho các tế bào. Năng lượng này giúp cơ thể đốt cháy chất béo và đường dư thừa một cách hiệu quả.

3/ Đậu đen

Trong đậu đen có chứa nhiều vitamin A, B, C, PP, protid, glucid, lipid, muối khoáng. Hàm lượng acid amin cần thiết trong đậu đen rất cao gồm: lysin, methionin, tryptophan, phenylalanin, alanin, valin, leucin…

Là một loại đậu giàu dinh dưỡng, lại có thể thanh nhiệt giải độc, dùng đậu đen để giảm cân nhanh là cách lựa chọn phù hợp.

4/ Đậu Hà Lan

Hạt đậu Hà Lan khô chứa 22,8% protid, 0,7-1,5% lipid, 55,2% glucid, 5,2-7,7% cellulose, 2,5-3,5% tro; còn có phosphor, sắt, kalium, iod và các vitamin A, B, C. Đậu Hà Lan chứa khoảng 45mg canxi cho mỗi chén, bên cạnh đó đậu Hà Lan còn chứa vitamin C, A, protein tuyệt vời giúp tạo cảm giác no và tăng khả năng giảm cân.

Nhiều món ăn ngon được chế biến từ đậu hà lan có thể giúp cho quá trình giảm cân nhanh của bạn trở nên phong phú và thú vị hơn.

Trên đây là những chia sẻ của giamcannhanhvn về phương pháp giảm cân từ chôm chôm và các loại đậu. Nếu các bạn có phương pháp nào hay trong việc áp dụng 2 loại thực phẩm này trong thực đơn giảm cân của mình thì đừng ngần ngại chia sẻ cho mọi người cùng biết nhé. Chúc các bạn thành công

Đánh giá bài viết

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here