Thực đơn bằng khổ qua giảm cân hiệu quả

0
1019

Mướp đắng ( khổ qua ) là loại  thực phẩm giảm cân rất tốt nếu sử dụng đúng cách và ăn đều đặn hằng ngày chắc chắn cân nặng của bạn sẽ được cải thiện.

Gần đây một nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy trong mướp đắng có chứa thành phần dược chất có thể ngăn ngừa ung thư, giúp giảm cân nhanh, giảm lượng đường trong máu vô cùng hiệu quả.

Tác dụng giảm cân của khổ qua :

  1. Khổ qua có chứa nhiều vitamin và khoáng chất bổ dưỡng có lợi cho cơ thể. Đồng thời khổ qua cũng khá nổi tiếng với tính mát do đó mà khổ qua chính là thực phẩm hàng đầu giúp bạn giảm cân mùa hè hiệu quả.
  2. Khổ qua với khả năng hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể đồng thời giúp cơ thể ngăn ngừa sự tích tụ mỡ thừa một cách hiệu quả.
  3. Hơn nữa khổ qua chứa một lượng calo rất ít, lượng chất xơ lại khá cao. Bạn có thể ăn một lượng khá lớn khổ qua mà cũng không dung nạp một lượng calo lớn. Ngoài ra, axit amin tự nhiên có trong thành phần của khổ qua sẽ giúp trung hoà lượng chất béo trong thức ăn hàng ngày, ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ dưới da hiệu quả nên khổ qua giảm cân rất tốt .
  4. Khổ qua cũng giống như một số loại quả có khả năng giảm béo khác, nó có thể điều chỉnh lượng insulin trong cơ thể một cách hợp lý. Thành phần khổ qua chứa hàm lượng nước cao, có thể kiềm chế sự thèm ăn và ngăn chặn cảm giác đói.

Những món ăn đặc trưng của mướp đắng mà bạn có thể cho vào thực đơn giảm cân của mình

1. Nước ép mướp đắng :

Uống một ly nước ép mướp đắng mỗi ngày giúp bạn giảm cân nhanh hơn.

  • Mướp đắng rửa sạch, dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn, lọc hỗn hợp để bỏ xác và lấy nước mướp đắng để uống.
  • Thêm vào một lượng nước lọc cho phù hợp với khẩu vị của bạn.
  • Bạn có thể thêm nước chanh hoặc táo ép vào để giảm bớt vị đắng của nước này. Mỗi ngày uống nửa ly hoặc 1 ly là được.
  • Nước ép mướp đắng giúp giảm cân làm đẹp cho bạn gái
  • Nước mướp đắng chắc chắn sẽ rất đắng, nhưng muốn làm đẹp thì bạn phải cố gắng để phương pháp này mang lại hiệu quả cao nhất.

2. Canh gà mướp đắng cho thực đơn giảm cân :

Nguyên liệu:

  • 1 quả mướp đắng, ½ quả dứa chín
  • 150g thịt ức gà, gừng và các loại gia vị

Thực hiện:

  • Mướp đắng nạo bỏ ruột, cắt miếng vừa ăn.
  • Ức gà thái miếng mỏng, ướp với chút gia vị, gừng thái chỉ, hạt tiêu.
  • Dứa cắt lát.
  • Cho mướp đắng vào bát to, ướp cùng chút muối, đợi khoảng 5-7 phút thì chắt bỏ nước đắng được tiết ra. Sau đó ngâm vào bát đá lạnh thêm 20 phút nữa rồi vớt ra để ráo.
  • Đun nóng chảo cùng chút dầu ăn, phi ít hành củ cho thơm.
  • Cho thịt gà vào đảo đều đến khi các miếng thịt săn lại
  • Tiếp tục cho mướp đắng, đợi đến lúc hơi chín thì cho tiếp dứa rồi nêm nếm lại cho vừa miệng.

!!! Lưu ý khi giảm cân bằng mướp đắng

1. Sau khi ăn nhiều mướp đắng là bình thường cảm thấy khát, rất nhiều người ăn rất lấy làm lạ. Trong thực tế, mướp đắng làm tan mỡ, phá vỡ các chất béo. Vì vậy, khi bạn cảm thấy khát là cơ thể của bạn nói với bạn rằng bạn các nước cần chất béo để phân hủy.

2. Mướp đắng có tính hàn lạnh, trong quá trình tiêu thụ mướp đắng không uống trà, trà xanh trà trà giảm cân. Mặc dù chất polyphenol trong trà là một điều tốt, nhưng theophylline nhưng nó sẽ làm tổn thương bạn đã mệt mỏi vì ăn mướp đắng và dạ dày.

3. Bình thường  mướp đắng và các loại thực phẩm tự nhiên khác để giảm cân, việc đầu tiên là để loại bỏ chất béo từ ruột, sau đó ngăn chặn mỡ hình thành. Làm tan các mô mỡ.. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều mướp đắng sẽ có hại cho sức khỏe. Mỗi ngày chỉ cần ăn một lượng nhỏ mướp đắng và không cần ăn kiêng và bạn nên giảm lượng gia vị và dầu mỡ chất béo đi thì sẽ tốt hơn cho quá trình giảm cân nhanh.

Mướp đắng giàu vitamin C, có tác dụng giải độc cho gan, thận hiệu quả. Với những ai muốn giảm cân, mướp đắng là loại rau lý tưởng. Vì vậy bạn hãy thường xuyên chế biến thực đơn giảm cân bằng mướp đắng để cho vào thực đơn hàng ngày của bạn nhé

TRÀ XANH GIẢM CÂN THÁI LAN

[SIÊU HOT] GIẢM NGAY 3.5KG/TUẦN

Chế độ giảm cân mạnh mẽ, nhanh chónghiệu quả, được chị em phụ nữ ưa chuộngsử dụng rộng rãi tại Thái Lan đã có mặt tại VN

  • Kiềm chế cơn thèm ăn
  • Đào thải độc tố, giúp thanh lọc chất béo
  • Giúp thanh lọc cơ thể, đẹp da 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here