Thực đơn giảm cân siêu nhanh với rau muống

0
526

Rau muống là thực phẩm quen thuộc trong những bữa ăn hàng ngày của chúng ta. Ngoài giá trị dinh dưỡng mà nó mang lại, rau muống còn được biết đến với công dụng chữa bệnh và giảm cân nhanh chóng và vô cùng hiệu quả. Theo y học cổ truyền, rau muống có vị ngọt, tính mát nên có thể giải độc, nhuận tràng và chữa được một số bệnh như: thiếu máu, suy nhược, say nắng, phục hồi cơ thể sau bệnh, và giảm béo.

Rau muống có thể biến tấu thành rất nhiều món ăn khác nhau. Tuy nhiên, nếu bạn muốn cân nặng của mình giảm xuống nhanh chóng thì hãy chế biến rau muống thành 2 món ăn sau đây mà giamcannhanhvn.com gợi ý nhé!

Cách chế biến thực đơn giảm cân nhanh chóng bằng rau muống

1. Rau muống xào tỏi 

Nguyên liệu: 1 bó rau muống, 2 củ tỏi, dầu ăn, nước mắm, đường, ớt.

Cách làm:

  • Bước 1: Rau muống rửa sạch, ngắt đoạn vừa ăn. Tỏi đập dập. Ớt cắt lát.
  • Bước 2: Bắt nước sôi, cho rau muống vào chần sơ rồi vớt ra rửa lại với nước lạnh.
  • Bước 3: Chảo đun nóng, cho dầu vào đun sôi rồi cho tỏi, ớt vào phi vàng đều thơm phức. Cho rau muống vào xào đều. Thêm nước mắm, đường cho vừa ăn. Tắt bếp, dọn ra đĩa.

2. Rau muống nấu hến 

Để thay đổi khẩu vị, bạn có thể bổ sung vào thực đơn giảm cân với món canh rau muống nấu hến đậm đà, ngọt mát trong những ngày hè nóng bức.

Nguyên liệu: rau muống, hến, gừng, hành tím, gia vị.

Cách làm:

  • Bước 1: Rau muống ngắt khúc rửa sạch, để ráo nước. Hến mua về ngâm kĩ, rửa sạch. Gừng cắt sợi nhỏ. Hành tím băm nhuyễn.
  • Bước 2: Đun nồi nóng, cho dầu vào, cho hành tím vào. Cho hến vào xào đều với ít gia vị. Cho nước dùng vào đun sôi rồi tiếp tục cho rau muống, gừng vào. Nêm gia vị vừa ăn và nấu cho đến khi rau muống vừa chín tới. Tắt bếp. Dọn ra ăn nóng với cơm.

Với cách thực hiện đơn giản và nguyên liệu có giá thành rẻ, bạn có thể dễ dàng bổ sung vào sổ tay nấu ăn của mình hai món ăn từ rau muống vừa ngon vừa bổ dưỡng lại có tác dụng giảm cân cực hiệu quả nữa.

TRÀ XANH GIẢM CÂN THÁI LAN

[SIÊU HOT] GIẢM NGAY 3.5KG/TUẦN

Chế độ giảm cân mạnh mẽ, nhanh chónghiệu quả, được chị em phụ nữ ưa chuộngsử dụng rộng rãi tại Thái Lan đã có mặt tại VN

  • Kiềm chế cơn thèm ăn
  • Đào thải độc tố, giúp thanh lọc chất béo
  • Giúp thanh lọc cơ thể, đẹp da 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here