Giảm cân nhanh hiệu quả bằng rong biển

0
122

Trong  rong biển có chứa nhiều khoáng chất, tốt cho sức khỏe. Đặc biệt là loại tảo đặc biệt này còn giúp giảm mỡ, đàn hồi da, giúp giảm cân nhanh và cơ thể thon gọn hơn rất nhiều.

Fucoxanthin kích hoạt UCPs hoặc protein tách cặp thúc đẩy các tế bào mỡ giải phóng axit béo được lưu trữ thành năng lượng. Ngoài ra, chiết xuất từ rong biển ( tảo nâu ) làm cho các mô mỡ trắng hoạt động giống như chất béo nâu (được tìm thấy trong nhiều loài động vật ngủ đông và trẻ sơ sinh), có chứa ty thể cho phép nó để đốt cháy calo để tạo ra nhiệt. Hơn nữa, fucoxanthin ức chế sự sản xuất các tế bào mỡ mới.

Bằng cách hạ thấp mức insulin và giảm chất béo lưu trữ, fucoxanthin có tác dụng khử chất béo tự nhiên trên cơ thể.

Khi mức insulin tăng, sẽ làm lưỡng mở trong cơ thể tích tụ một cách dễ dàng hơn và giảm insulin cũng sẽ làm giảm lưu trữ chất béo trong cơ thể. Ngoài ra, sự gia tăng của tỷ lệ trao đổi chất bởi các chiết xuất từ tảo biển giúp cơ thể bạn đốt cháy lượng calo nhiều hơn trong một ngày dài.

Tác dụng giảm cân của rong biển

Qua nghiên cứu và thực nghiệm lâm sàng, các kết luận đưa ra cho thấy, rong biển có tác dụng bổ máu, tim, thận, hệ tuần hoàn, hệ bài tiết và các cơ quan sinh dục. Thành phần quan trọng trong rong biển là chất fertile clement – có tác dụng điều tiết máu lưu thông, tiêu độc, loại bỏ các cặn bã trong cơ thể.

Fertile clement còn là chất không thể thiếu của tuyến giáp trạng, nơi tiết ra hooc-môn sinh trưởng, giúp cơ thể phát triển. Chính vì lẽ đó mà phụ nữ có thai và trẻ em được khuyến khích ăn các thực phẩm làm từ rong biển.

Cuộc sống ngày nay ai cũng sợ các thực phẩm giàu cholesterol, nguyên nhân gây nên bệnh béo phì. Vậy nên các thực phẩm với hàm lượng calo thấp, nhưng vẫn đảm bảo ngon miệng như rong biển đang rất được coi trọng. Các gia đình nên có rong biển trong thực đơn hàng ngày của mình.

Rong biển là thực phẩm thanh đạm nhưng lại rất giàu chất dinh dưỡng , thường xuyên bổ sung rong biển trong bữa ăn hằng ngày sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả mà không lo ảnh hưởng đến sức khỏe.

Thực đơn giảm cân với rong biển

Rong biển (còn gọi là tảo bẹ) là thức ăn rất giàu dưỡng chất. Trong các phương pháp dưỡng sinh của nhiều dân tộc trên thế giới, rong biển được coi là thức ăn tạo sự dẻo dai, khỏe mạnh về thể chất và tinh thần cho con người.

Ngoài ra, chiết xuất từ rong biển ( tảo nâu ) làm cho các mô mỡ trắng hoạt động giống như chất béo nâu (được tìm thấy trong nhiều loài động vật ngủ đông và trẻ sơ sinh), có chứa ty thể cho phép nó để đốt cháy calo để tạo ra nhiệt. Hơn nữa, fucoxanthin ức chế sự sản xuất các tế bào mỡ mới.

Vì thế nên rong biển rất hiệu quả trong việc giảm cân. Với thực đơn giảm cân bằng rong biển sau đây sẽ giúp các bạn rất nhiều trong quá trình giảm cân của mình, hãy cùng tham khảo nhé.

1. Canh rong biển

Rong biển khô xoắn ngâm nước hơi nóng một chút cho nở ra. Sườn non, thịt gà, thịt bò băm ướp gia vị xào sơ sau đó cho nước vào, khi sôi vặn nhỏ lửa đun một lúc. Bắc ra có thể cho thêm hành hoa hoặc thì là.

Món canh rong biển này cực kỳ bổ dưỡng cho não của bé. Lần đầu có thể hơi khó ăn một chút vì hơi tanh, nên ăn nóng sẽ ngon hơn vì để nguội vị tanh sẽ đậm hơn lúc nóng.

Có thể nấu với cà chua, đậu hũ non cũng rất ngon.

2. Gỏi rong biển

Chỉ cần trộn rong câu với rau thơm, nước mắm chua ngọt, tỏi ớt băm nhuyễn, thêm thịt tôm tùy ý, bày ra dĩa sắp dưa leo, cà chua là thành món ăn giải nhiệt ngày hè.

3. Canh cà chua rong biển

Nguyên liệu:

  • 2 lá rong biển
  • 2 trái cà chua chín
  • 100g nấm bào ngư
  • 1 thìa cafe nước mắm
  • 1 thìa cafe hạt nêm
  • 1/2 thìa đường
  • 1 thìa súp dầu ăn, hành, tỏi phi

Thực hiện:

  • Cà chua bổ múi cau.
  • Nấm cắt gốc, ngâm muối, rửa sạch.
  • Rong biển thái sợi.
  • Phi thơm tỏi với dầu ăn, cho cà vào xào 1 phút, nêm hạt nêm, nước mắm và đường vừa ăn.

Cho vào 1 tô nước nấu sôi. Cho nấm vào chờ sôi lại thì thả rong biển vào, tắt bếp, rắc hành trên mặt

4. Salad rong biển xanh

Nguyên liệu:

  • 200g tôm sú
  • 10g rong biển xanh
  • 10g rong sụn
  • 100g ớt Đà Lạt
  • 200g xà lách xanh, tím
  • 1 quả cà chua
  • 1 củ hành tím.
  • Nước trộn: cho 2 thìa súp giấm + 1 thìa súp đường + 1 thìa súp dầu ăn + 2 thìa cà phê hạt nêm + 1/2 thìa cà phê tiêu vào chén, khuấy đều.

Thực hiện:

  • Tôm luộc chín, bỏ đuôi, chẻ lưng.
  • Rong sụn và rong biển ngâm nước cho nở, xắt khúc vừa ăn.
  • Ớt Đà Lạt xắt sợi, xà lách rửa sạch, cà chua, củ hành cắt múi cau.

Cho xà lách, ớt, cà chua, củ hành và rau câu, rong biển vào đĩa, xếp tôm lên trên, rưới nước trộn vào, khi ăn trộn đều.

5. Thịt nạc xào rong biển

Chuẩn bị:

Để thực hiện thực đơn giảm cân với rong biển này thì bạn cần chuẩn bị

  • 200g thịt nạc
  • Rong biển
  • 1/2 củ cà rốt xắt chỉ mỏng
  • 100g nấm bào ngư
  • 1 muỗng cà phê hạt nêm
  • 2 muỗng súp dầu ăn từ thực vật, tiêu, tỏi băm

Cách làm:

  • Thịt ướp với hạt nêm, tỏi, tiêu và 1 muỗng cà phê dầu. Lá rong biển cắt sợi. Nấm cắt gốc, ngâm muối, rửa sạch.
  • Cho dầu vào chảo nóng, bỏ thịt vào xào vừa chín, cho nấm, cà rốt vào xào thêm 2 phút, thả rong biển vào xào sơ rồi tắt bếp, trút ra đĩa, ăn kèm nước tương pha tương ớt.

Với các thực đơn giảm cân với rong biển trên đây thì bạn có thể dùng để ăn trong bữa cơm hằng ngày mà không sợ tăng cân

Thực đơn giảm cân với rong biển tham khảo:

  • Thứ 2: Bạn khởi đầu tuần mới bằng món canh rong biển với đậu hũ non và cà chua nóng hổi.
  • Thứ 3: Gỏi rong biển tôm thịt chua chua ngọt ngọt.
  • Thứ 4: Tôm hoặc thịt nạc xào rong biển.
  • Thứ 5: Rong biển xào chua ngọt, tráng miệng bằng món chè rong biển nấu chung với đậu xanh hoặc thạch.
  • Thứ 6: Canh cà chua rong biển.
  • Thứ 7: Salad rong biển
  • Chủ nhật: cá basa cuộn rong biển…

TRÀ XANH GIẢM CÂN THÁI LAN

[SIÊU HOT] GIẢM NGAY 3.5KG/TUẦN

Chế độ giảm cân mạnh mẽ, nhanh chónghiệu quả, được chị em phụ nữ ưa chuộngsử dụng rộng rãi tại Thái Lan đã có mặt tại VN

  • Kiềm chế cơn thèm ăn
  • Đào thải độc tố, giúp thanh lọc chất béo
  • Giúp thanh lọc cơ thể, đẹp da 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here